Amikor segítséget keresel, és nem tudod, melyik út a Tied

A legtöbb ember nem úgy érkezik meg a segítségkérés gondolatához, hogy pontosan tudja, mit keres. Inkább csak azt érzi, hogy valami nem működik, nehezebb dönteni, ugyanazok a helyzetek ismétlődnek, több az elégedetlenség, a belső feszültség, kevesebb a türelem. Nehéz előre lépni, nincs motiváció, a belső hajtóerő.

Ilyenkor gyakran felmerül a kérdés. Kihez forduljak. Coachhoz? Pszichológushoz? Terapeutához? Mentorhoz?

Nem mindegy, de az sem baj, ha elsőre nem tiszta.

Vannak helyzetek, amikor pszichológusra van szükség. Amikor a mindennapokat erős érzelmi terhelés kíséri. Szorongás, tartós rossz közérzet, feldolgozatlan veszteségek. Ilyenkor a cél a megértés, az érzelmi egyensúly visszaépítése, a múlt feltárása.

A terápia hosszabb folyamat. Akkor válik szükségessé, amikor a nehézségek nem csak egy élethelyzethez kötődnek, hanem több területen is jelen vannak. Kapcsolatokban, önértékelésben, testi tünetekben. Itt nem gyors megoldás történik, hanem mélyebb átalakulás.

Mentorhoz akkor érdemes fordulni, amikor tapasztalatra van szükség. Valaki már végigment azon az úton, ahol te most állsz. Vállalkozásindítás, karrierdöntés, vezetői szerep. Itt a konkrét iránymutatás segít.

És vannak helyzetek, amikor a coaching a megfelelő keret.

A coaching nem csak akkor kerül képbe, amikor azt érzed, hogy baj van, hanem, hogy ha így már nem jó. Működik az életed, csak épp nem úgy, ahogy szeretnéd. Döntések előtt állsz, váltásban vagy. Vagy egyszerűen szeretnéd jobban érteni magad.

A coaching nem a múlt feltárására épül, hanem arra, hogy hol tartasz most, és mit szeretnél elérni. Nem diagnosztizál, nem ad tanácsot. Strukturált beszélgetések sorozata, ahol a saját működésed válik érthetőbbé. Sokszor nem is az a kérdés a lényeg, amit elsőre hozol.

Egy coaching folyamat mindig egy konzultációval indul. Ez egy első beszélgetés, ahol megnézzük, mivel érkezel, mire van most szükséged, és hogy a coaching megfelelő út-e számodra. Ha nem, azt is megbeszéljük, merre indulj tovább.

A folyamat több ülésből áll. Általában 5–10 alkalom ad valódi mélységet, de ez mindig egyéni. Minden ülésnek van fókusza. Megnézzük a visszatérő helyzeteket, a döntési pontokat, azokat a mintákat, amelyek eddig működtettek, és azokat is, amelyek már nem.

Egy coaching ülés 60–90 perc. Te hozod a témát, Te beszélsz többet. Én figyelek, kérdezek, visszajelzek. Segítek rendszerezni azt, ami benned már ott van, csak eddig nem állt össze. A cél nem az, hogy kész válaszokat kapj, hanem hogy a saját válaszaid világosabbá váljanak, és át tudd őket vinni a hétköznapokba. Több eszköz is rendelkezésre áll a folyamat személyre szabásához, az aktivitás növeléséhez, a megértés segítéséhez, ezeket is minden esetben személyre és szituációra szabva emeljük be a folyamatba.

A coaching akkor működik igazán, amikor nem csak megértesz valamit, hanem máshogy is kezdesz működni. Nem nagy dolgokra kell gondolni. Sokszor apró változtatásokra, amik mégis sok mindent elmozdítanak, elindítanak egy folyamatot.

Nálam a coachingot egy kiegészítő szemlélet is támogatja. A kínai asztrológia, ami Önismereti eszközként segít megérteni az egyéni működésedet, az erőforrásaidat, és azt, hogy egy adott időszakban mire érdemes fókuszálnod.

A beszélgetés mindig az alap. Az asztrológia csak akkor kapcsolódik be, ha igényled és ha hozzáad a megértéshez. Arra használom, hogy érthetőbb legyen, miért úgy reagálsz, ahogy, és mi az, amit nem érdemes erőből csinálnod. De hangsúlyozom, az alap mindig a beszélgetés. Ha az asztrológia nem ad hozzá, akkor nincs ott a helye.

Fontosnak tartom kimondani, hogy a coaching nem jobb, és nem több, mint a pszichológia vagy a terápia. Másra való. Akkor jó választás, amikor változtatni szeretnél, és szeretnél közben tisztábban látni.

Ha most azon gondolkodsz, hogy segítségre lenne szükséged, de még nem tudod, melyik út a tied, az teljesen rendben van. Egy beszélgetés sokszor elég ahhoz, hogy ez letisztuljon.

Nem kell mindent tudnod. Elég, ha kérdőjeleket hozol.